第2849回 正直、「休んでいる時間はないな。」が私の本音ですが、それでは身体が持たないため...!!(2023.07.06.木)
私は「住宅営業マン日記～月いちさん営業コンサルタント&大学講師」
菊原智明さんのブログを読んで
自分で感じた「独り言」を毎日facebookに書かせていただいております。
もちろん、菊原さんの了承を得て続けています。
2022年7月6日のテーマは
でした。
詳しい内容をお知りになりたい方は
確認をしてみるのもよい方法だと感じるのですが...いかがでしょうか?
2849日目、私がfacebookに書いた言葉
から
５０歳を超えると、
休んでも、疲れが抜けきれない。
身体の節々が痛い。
動きや反応がどんどん鈍くなってきている。
などなど
言い尽くせば、きりがない。
と私は感じています。
若い時のように一晩寝れば、
すべて元に戻る。
なんて感覚はなくて当たり前だ。
とも私は思っていきています。
でも、これがいわゆる老化現象の現実なんだな。
と逆に認めています。
しかし、見た目はそうなっていても
脳はそうではない部分もあり、
若い時のままという状態も残っています。
疲れてしまってから
「ちょっと休むか」ではなくて
疲れの感覚は無視して
最低でも、ここまで仕上げたら、小休憩を入れよう。
というのが私のやり方です。
それに、私の回復ルーティーンは
何も考えずにただ「ぼーっと」することです。
情報を自分の中に入れることをシャットダウンすると
そのうち、「ぼーっと」していても気づきがあり、身体が勝手に動き出します。
逆に気づきがひらめいたのに、
そのままにしていることも
私にとっては
ストレスを抱えたままになり
すぐに改善した方がいいな。
という動きに代わり
こんな繰り返しで私は生きています。
今日のお題は
「完全に疲れる前にルーティーンで回復させる」
です。
医学的に身体の疲れを
寝て、元の状態に回復させることはできますが、
いわゆる「寝ため」をしてそれを補うことはできない。
となっていて、私も自分の身体を使って実験してみましたが、
その通りの結果が出ました。
でも、発想を変えて
毎日決めた時間通りに過ごしていれば、
自分の身体の健康状態はキープすることができる。
ということを私は幹にしています。
「0」というわけではありませんが、
遅くても、夜１０時前には必ず寝るようにする
ということを私はルーティーン化しています。
そうすると朝、１時間「ブログ」をかける時間が
自然と確保できるようになりました。
これが基本です。
ただし、私には、どうしても変えられないこともあります。
生理的には春分の日ごろから夏至の日頃までの約３か月間
太陽が昇る時間が日ごとにどんどん早くなり、
１級製品の遮光カーテンを付けていても
毎年、寝不足気味になります。
また冬はよく眠れ、睡眠の質も高まりますが、
一晩降った雪を除雪作業するため、
早起きしてやる作業が増え時間に束縛を受けます。
これも、変えられないことであり、
自分のルーティーンの中に入れています。
いずれにせよ。生きていれば、自然と
いわゆる「次」は永遠に私の目の前にエンドレスでやってきます。
正直、「休んでいる時間はないな。」
が私の本音ですが、それでは身体が持たないため、
休憩を入れる。
ということを意識的に組み込んで
オーバーヒートしないように
自分を保って私は生きています。
それでは、また明日。
追伸: ご参考になるのかは、よくわかりませんが、
2022年7月6日に私自身の情で反応して、シェアしたのは
の1つでした。
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私、田澤 平(たざわ たいら)は一級建築士で
秋田県でお客様に「安くていい家づくり」を提供させていただいております。
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