20260216　三寒四温の2月、寒暖差疲労に気をつけながら暮らす日々

2月は「三寒四温」という言葉の通り
春のような暖かさと真冬の寒さが交互に訪れる季節

今日は事務所での打ち合わせのほか
役所や法務局を回る一日でした
お世話になった皆さま、ありがとうございます

さて
朝晩の気温差が7℃以上
あるいは前日と当日の最高気温差が7℃以上になると
体は体温を一定に保つために
血管の拡張・収縮を頻繁に繰り返します

この状態が続くと、
頭痛や肩こり、めまい、イライラ、倦怠感などの
「寒暖差疲労」を引き起こしやすくなります

対策としておすすめなのは、まず首元の保温です
外出時はマフラー
就寝時はネックウォーマーなどで冷えを防ぎましょう

食事ではショウガや根菜類を取り入れ
体の内側から温めることも大切ですね

はちみつ生姜湯は、
ショウガに含まれるショウガオールの働きで
体の深部の熱を末端まで運び、冷え対策にぴったりです

オリンピック観戦などで休息時間が不足したり
睡眠リズムが乱れたりすると、体調を崩しやすくなります
意識して休養を取り体調管理していきましょう

我が家では
寒がりな保護猫のコマの耳をやさしくマッサージして
血行を良くしてあげています
小さな体で、寒暖差の影響は受けやすく
私のことや妹猫のことは湯たんぽ代わりにしているように感じます

さて明日の朝は、起き上がる前に
布団の中で足首をゆっくり回してみてください
急激な血圧上昇を防ぎ
スムーズに活動モードへ切り替える助けになります

町内の除雪隊に参加されていたオーナー様も
ようやく体を休められるとのこと
本当にお疲れさまです

県外の大学へ進学されたお子さんの入学式
当時コロナ禍で現地に行けなかった方も多いと思います
来月の学位授与式は、ぜひその晴れ姿をしっかり見届けてくださいね

ご家族様一丸となって準備をした地鎮祭の時の姿など思い出しながら
住まいづくりとご家族の時間が重なっていくことの尊さを感じています

これからも
暮らしに寄り添う家づくりを大切にしていきたいと思います

それではまた
エイハウス田澤妙子

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