20200511 　春バテにご注意を

何度目かの種まき
ネギの芽も生えてきました
皆様は何か植えていらっしゃいますか？

さてタイトルについて

自粛疲れの上に
新年度
新学期も始まり

更には夏日になったり
朝晩は一桁の気温だったりと
天候の変わりやすい春

低気圧と高気圧の入れ替わりが激しく
寒暖差に対応するために
交感神経優位が続き
エネルギー消費が増え
疲れやダルさを感じやすくなっていませんか？

朝食をしっかり食べて
体温を戻すことも大切ですね

ビタミンＢ1
豚肉や玄米を混ぜたりした食事で
エネルギーチャージ

現場で汗をかくとスッキリしますが
意外に体が冷えていることも感じます

根菜類の食事や
ゆったり入浴タイム
深呼吸をしながら
今週も元気に乗り切りましょう

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それではまた