20250620 真夏こそ、おうちでほっとする時間を

横手市では35.4℃を記録
車の温度計をも36℃をずっと示し
にわか雨の後はさらに蒸し暑くなり
汗がどっとでました

クーラーの効いた室内や車内と、外との気温差にぐったり...
冷たい飲み物やガリガリ君がおいしく感じるこの頃

なんだか体がだるくて、やる気が出ない...
そんな時に意外と効くのが、実はとてもシンプルなこと

「ちゃんとごはん」と「ぬるめのお風呂」

火を使わない"冷やしごはん"
たとえば、火を使わなくてもできる冷やし丼

アボカドとツナをごはんにのせて
しょうゆとレモンを少々
刻み海苔や大葉を加えたら
あっという間に立派などんぶり飯

そうめんなども
沸騰したあとは火を止めて余熱調理
その間に薬味を刻んでおけば時短にもなります

冷凍ごはんも、小分けにしておけば便利
無理せず、上手に暮らす工夫

ぬるめのお風呂でリセット

食事のあとは、38℃くらいのぬるめのお湯に10分
ぼーっと浸かっていると
不思議と体が軽くなって、夜もぐっすり眠れます

暮らしの質が、体調を整えてくれる
家の快適さって、思った以上に大事です

たとえば新築の家
断熱がしっかりしているから
夏も冬も温度差が少なくて体がラク

ごはんをゆったり食べて
気持ちよくお風呂に入って
ふーっと深呼吸して眠る...なんてことも自然とできるような家

無理な支払い計画や
自分の意に沿わない住宅ローンの支払いに追われることなく
「ちゃんと休める家」は
健康にも、仕事や勉強の集中力にも、きっと効いているんですよね

明日は夏至

1年で一番、昼の時間が長くなる日

朝、日の出とともに私を起こしてくれる保護猫
もうすぐ一緒に暮らして5年
人間の年齢にしたら36歳くらいとのこと

人生最初で最後の猫との暮らしも
いろんな気づきと癒しをくれ
ほっとする時間のひとつです

真夏日も、猛暑日も
ちょっとした工夫と、心地よい住まいで

体も心もリセットしながら
家事も仕事も育児も介護も
元気にこなしていけたらいいですね

タカラさんのお風呂場は快適な上に
お手入れもラクチン
暮らす家にはおススメです

それでは、また

田澤妙子

エイハウス　田澤一級建築士事務所では
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